(¯`·._.·(♥منتديات الكفل♥)·._.·´¯)
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدى
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدى



 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخولتسجيل دخول الاعضاءلرفع الملفات

شاطر | 
 

 حركات رياضيه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
صقر بابل
ادارة الموقع
ادارة الموقع
avatar

عدد المساهمات : 17
تاريخ التسجيل : 09/09/2009
العمر : 31

مُساهمةموضوع: حركات رياضيه   الأربعاء فبراير 17, 2010 6:06 am

السلام عليكم


نبدأ ويارب تعجبكم


تمرين الوقوف على طرف الأقدام

[IMG][/IMG]

تمرين الأرجـل

[IMG][/IMG]

تمرين المعدة

[IMG][/IMG]

هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن

[IMG][/IMG]

تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى

[IMG][/IMG]

تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات

[IMG][/IMG]

تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات

[IMG][/IMG]


أنشاء الله تستفيدون من هذه الحركات

التوقيع
صقر بابل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
حركات رياضيه
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
(¯`·._.·(♥منتديات الكفل♥)·._.·´¯) :: المـــــنتديات الــــعــامــــــة :: منتدى الريـــــــــــــــاضــة-
انتقل الى: